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» » Pendant l'effort

 

Pendant l'effort, la priorité est donnée à une alimentation ciblée, rapidement disponible, assimilable et très digeste. Eau, boissons d'hydratation*, boissons énergétiques*, gels énergétiques sont à privilégier.

Pour les efforts intensifs de plus de trois heures, pensez à rajouter de l'alimentation solide, comme des barres énergétiques ou céréalières, des pâtes de fruits, voir des petits sandwiches à base de pain et jambon...

VaL de ValnutriSportshop, vous conseille de tester plusieurs fois au préalable à l'entraînement les boissons et aliments utilisés pendant l'effort.


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